4月から新しい仕事を始め、月に数回、通勤混雑時の電車に乗っています。

ドア付近まで人があふれ、うかうかすると、乗り損ねてしまうほどの混雑です。

乗ったら乗ったで、自分の意志で立っているというよりも、人の身体の圧力の中に身を任せるしかない状態。

岡山育ちで都会の通勤ラッシュの経験がない私は、とてもストレスに感じていました。

 

昨日の出勤時にふと頭に浮かんだ言葉・・・

「もし上手くいかないのなら、もう繰り返すな、何か違ったことをせよ。」

これはアメリカの天才的といわれた催眠療法家、ミルトン・エリクソンの流れをくむ心理療法、

ブリーフセラピー（短期療法）のアプローチの一つです。

 

私はホームに降りるいつも使っている階段ではなく、逆側にある階段を降りてみました。

そして初めて乗る先頭車両に・・。ここも前回までの場所と同じように人々が列をなしています。

電車が着きました。ここで前回までの場所とは違った光景が・・・。

電車の中、若干人が少ない感じ。そしてこの場所ではホームの駅員さんがアナウンスしてくださるのです。

「皆様、あと一歩ずつ中の方におつめください。」

その結果、列をなしていた人々は電車の中にスムーズに吸い込まれていきました。

先頭車両で一番端のためか、目的地まで新たに乗り込んで来る方はほとんどいません。

今までになく圧迫感のない快適な通勤となりました。

次回も先頭車両に乗ろうと心に誓うのでした！！

 

ブリーフセラピーの中心哲学となっている、以下の3つのアプローチには時々助けられます。

ご参考までに・・・

1. もし上手く行っているのなら、それを直そうとするな。
2. もし一度上手く行ったのなら、またそれをせよ。
3. もし上手く行かないのなら、繰り返すな、何か違ったことをせよ。

ちなみに今日私は、耳鼻科で花粉症のための薬をもらってきました。

昨年もその薬出して頂き、私の症状に合う薬です。

「もし上手く行っているのなら、またそれをせよ。」ですね！！

 

 

 

 

 

花冷えという美しい季語がありますが、桜の咲くちょうど今頃、気温が安定しないものですね。

暖かくなったと思って油断していたら、急に冷え込んだり、一日の温度差にとまどったり。

毎年この時期に感じることです。

 

今日から4月。

多くの方が、学校や仕事上で、また地域で、新たに人との出会いを経験する時ではないでしょうか。

コミュニケーション技術を味方につけて、新しい出会い楽しみたいですね。

 

アメリカの心理学者　メラビアンは、人が発するメッセージを「表情」「音声」「言語」の3つに分けて、

それぞれが与える印象の強さの割合を、実験で導き出しました。

その結果は次のようなものです。

表情（視覚情報）　55％

音声（聴覚情報）　38％

言語　（言語情報）　7％

人が発しているメッセージは、言語（言葉そのもの）よりも、その時の表情や声の調子ほうが、より相手に

強い印象を与えているということなのです。

ただしこの実験は、限定された状況下（話し手が好意や反感について語っている時）で行われたものであり、

別の状況下では、これらの等式はあてはまらない、とメラビアンは言明しています。

なので、この結果を一般のコミュニケーションに単純にあてはめることはできません。

しかし、言語以上に表情や声の調子が人のコミュニケーションに大きな影響を与えていることを、

この結果は私たちに伝えていると思います。

 

初対面の人に「どうぞ、よろしくお願いします」と挨拶をする時、言語と共に発せられている非言語の部分、

例えば　視線、笑顔、姿勢、仕草、身振り、声の大きさや強さ、トーンや話す速さ、数え上げればきりがない

いろんなツールで、多くのメッセージを発しているのです。

目は口ほどに物を言う・・ということわざもありますね。

加えて、服装やヘアスタイル、身だしなみなどもメッセージ性の高い、重要なツール。

 

「第一印象が大切」とは　一般的によく言われることです。

それは、後々の関係にまで影響を及ぼすから、ということでしょう。

つまり、その人との関わりで後から得た情報は、すでに持っている印象に合う形で解釈され、取り入れられるためだと

考えられます。

 

縁あって出会った人と、望ましい関係を築いていくために・・・できれば好印象を持ってもらうために・・・

言葉はもちろん、表情、声の調子、しぐさなど少し意識してみませんか？

同じ「ありがとう」でも形式的に言葉を発しているものと、そこに笑顔や思いのこもった目の表情などが

加われば効果100倍！！

私たちの身体そのものが、コミュニケーションの源泉なのです。

自分が発しているメッセージを意識すること、また相手が身体全体で発しているメッセージに繊細であること・・

コミュニケーション上手になるために、大切にしたいですね。